Lakhiani Vishen: Metoda šestifázové meditace

...

Krok 7 -  podívejte se na celou záležitost očima toho druhého

V následujícím kroku si musíte představit, že máte superschopnost a dokážete číst myšlenky. Představte si, jak vystupujete ze svého těla a přenášíte se do těla toho druhého. Podívejte se na celou scénu jeho očima. Jaký by asi byl jeho myšlenkový proces, jak by vám vysvětlil důvody svého chování? Jak by se při tom cítil? Napadlo ho vůbec, že vám svým chováním může ublížit? Jak vás v té době vnímal?

A opět vám může pomoci, když si toho druhého představíte jako dítě. Čeho byl svědkem a co zažil, že to způsobilo takové chování v dospělosti?

Nemusíte ho nijak ospravedlňovat ani s ním souhlasit, jen to zkuste sami prožít, jak nejlépe dovedete. Právě tady nastupuje empatie a vytrácí se oddělenost od druhých. Všichni jsme lidé, všichni jsme navzájem spojeni a všichni nějak chybujeme.

Krok 8 - odpuštění v lásce

Chápu, že tento krok může znít banálně, ale je velmi promyšlený. Když jsem se ptal vědců z Biokybernetického institutu, jak se pozná, že jsme někomu doopravdy odpustili, odpověděli: "To se dá těžko říct, ale nejlepším měřítkem by bylo objetí. Když si během meditace představíte toho člověka před sebou a cítíte se příjemně při představě, že ho obejmete, je pravděpodobné, že jste mu s láskou odpustili."

Zeptejte se tedy sami sebe, jestli si ve svém bezpečném prostoru dokážete vizualizovat představu, jak tomuto člověku s láskou odpouštíte do té míry, že ho obejmete. Pokud s tím máte potíže, zkuste si ho opět představit jako dítě, jako ztracené nevinné dítě, které nic lepšího neumělo. Obejměte ho tedy s klidným vědomím, že jste v absolutním bezpečí. V této fázi byste se už měli cítit mnohem lehčeji. 

Uzdravili jste ovšem sebe, nikoli jeho. Zbavili jste se potenciálně obrovské karmické jizvy. Pokud byste si v tu chvíli nechali změřit své mozkové vlny, zaznamenali byste dramatický nárůst vln alfa a levo-pravé mozkové koherence.

Pokud potřebujete vyléčit něco opravdu bolestivého, je možné, že si budete ve třetí fázi představovat tu samou osobu několik dalších týdnů. Můžete si však být jistí, že jí po nějaké době odpustit dokážete. Vaše úsilí se vám vrátí. A pokud je váš úmysl čistý, pokud opravdu toužíte odpustit, uspějete. Věřte mi.

Neříkám, že je to snadné. A ani nemá být.

A na rovinu říkám, že se jedná o nejnáročnější ze všech částí šestifázové meditace. Vyžaduje hodně síly a většina lidí se o ni ani nepokusí. Ale vy už víte, proč stojí za to patřit k těm silnějším lidem, kteří to dokážou. Vy už víte, že jedině odpuštění vás osvobodí od bolesti, která vám brání být lepším člověkem...

(str. 111)