Harrn Andrea: Náladové karty - Pronikněte ještě hlouběji

• Obsahuje 50 karet a návod k jejich použití 
• Srozumitelný průvodce - poraďte si s trápením
• Pozvedněte svou emocionální inteligenci

O náladových kartách

Jako terapeutka s více než patnáctiletou praxí jsem pravděpodobně už viděla a slyšela všechno. Každý člověk, stejně jako jeho příběh, je jedinečný a cenný. Každý den se mnoho naučím z vyprávění svých klientů a z toho, jak se vypořádávají se svým životem. Pokud toto čtete vy, moji milí klienti, ráda bych vám za vše poděkovala. Když mohu být přítomna přerodu v lidech, ptám se: "Díky čemu se cítíte lépe? Jak vám pomohla terapie?" Odpověď je téměř vždy stejná. Lidé se cítí lépe, protože dostali příležitost volně mluvit o svých problémech, aniž by je někdo odsuzoval nebo jim dával rady.

Mít prostor promluvit si o svých myšlenkách a pocitech není v našem životě samozřejmostí. V dnešní společnosti jsme všichni tak zaneprázdnění, příliš uspěchaní, chodíme do práce, staráme se o rodinu a domácnost, platíme účtu, jsme v pracovním stresu a pereme se s dalšími složitostmi, například rozchodem v rodině, přehlceností, ztrátou blízkých nebo válkou. Někdy je těžké najít si čas a vyslechnout ty, na nichž nám záleží, nebo s nimi sdílet své pocity. Proto se na ně raději upneme a oni potom rostou v naší hlavě. Takto může vzniknout úzkost a stres, předzvěsti deprese. 

Většina lidí, kteří přijdou na terapii, jsou běžní lidé jako vy a já. Ne vždy mají za sebou dětství v nefunkční rodině, zneužívání, zanedbání péče nebo přežití traumatické události (i když někteří ano). Nicméně pro mnohé z nás je schopnost mluvit o problémech, nechat si je projít hlavou, zpracovat a vyřešit způsobem, jak si vytvořit nové nervové dráhy v mozku, které uvolňují stres a úzkost. Právě zde mohou být Náladové karty nápomocné.

Nápad s kartami původně vzešel ze zjištění, že pro hodně lidí je těžké rozpoznat a vyjádřit, jak se cítí. Díky své zkušenosti profesionální psychoterapeutky jsem si uvědomila přínos sady obrázků vztahujících se k náladám, emocím a vzorcům chování - což nakonec vyústilo v balíček svépomocných karet, založených na poznatcích učení mindfulness, kognitivní terapie a pozitivní psychologie. V návaznosti na úspěch prvního balíčku cítím potřebu jít dál a prozkoumat hlubší problémy, dilemata a těžkosti, které často vychází na povrch na terapiích a které nám brání ve šťastném, naplněném životě. Tento druhý balíček se zabývá také poruchami chování či některými osobnostními typy a vlastnostmi. Tím se noří hlouběji do problematičtějších patologických záležitostí, jako je obsedantně kompulzivní poruchu a bipolární porucha, a nabízí jednoduchý, dostupný a jasný přístup k porozumění některým obtížným záležitostem, tolik rozšířeným ve světě 21. století.