Stern Malcolm: Stínejte své draky soucitně

Bližší informace

Cvičení: Pečujte o svůj vztah Abyste si vytvořili pomyslnou silnou vztahovou nádobu, musíte nejprve vybudovat základy v podobě dobrého pocitu. Můžete k tomu využít jednoduché cvičení, kdy budete svému partnerovi denně říkat, jak jste vděční za to, co do vašeho života vnáší. Vytrvejte v tom měsíc a odolejte pokušení vyvážit to věcmi, které vás na druhém štvou. Naštvanost se může projevovat jedním ze dvou způsobů. Buď máme otřepaný model "hašteřivé ženy v domácnosti", kdy partner neustále remcá, že to a ono nefunguje (převážně proto, že má pocit, že ho druhý nikdy skutečně nevyslechne), nebo je tu model "papiňák", kdy někdo obtížné věci potlačuje tak dlouho, až už je v sobě déle nemůže udržet a vybuchne. Až tento měsíc oceňování druhého skončí, přistupte k takzvanému "sendviči". Až budete svému partnerovi řítkat, čeho si na něm vážíte a včem ho oceňujete, včleňte mezi to jednu věc, kterou by jste chtěli, aby dělal jinak. Díky práci, kterou jste za předešlý měsíc odvedli, je pravděpodobné, že partner bude vůči vaší žádosti otevřenější. A obdobně to bude fungovat i naopak. Jelikož si těmito praktikami v podstatě vytváříme rituál, i vy budete vnímavější vůči tomu, co by si váš partner přál změnit u vás.

Zboží zařazeno v kategoriích