Aora Vít: Detox hlavy (2. vydání)

Začněte jedním krokem

Položte si otázku: "Jak chci žít svůj život?"

Chcete být nesoustředění a neustále těkat mezi vzruchy hrnoucími se na vás z okolí? Chcete být vtažení do příběhů druhých a žít v omezení jejich představ o tom, jak byste se měli chovat? Nebo raději omezíte šum, naučíte se soustředit a zaměříte se na žití svého vlastního jedinečného příběhu?

Pečlivě si vybírejte, co do svého života přijmete. Nastavte si filtr, přes který propustíte jen to dobré, pro co jste se sami dobrovolně rozhodli. Když svůj život zasypeme kvantem nepodstatných věcí, nezbyde nám už prostor na ty opravdu důležité. My sami si volíme, jak budeme trávit svůj čas a jak se budeme cítit. Nepředávejme tuto moc vnějším vlivům. 

Na druhou stranu ale není potřeba vydávat se cestou náhlé a radikální změny. Můžete postupovat po malých krocích. Svůj filtr neustále přizpůsobujte a aktualizujte.

Začněte třeba pravidlem, že si v restauraci nebo při jakémkoliv jídle s partnerem či partnerkou nikdy nepoložíte telefon na stůl. Jak se cítíte, když vám někdo nevěnuje 100 % své pozornosti a očima neustále přelétá k blikajícímu mobilu? Věta "já tě vnímám" v takové situaci není moc uspokojivá.

Poté pokračujte pravidlem, že se 20 minut před spaním nepodíváte na mobil a a ni po probuzení se po něm hned nenatáhnete. Místo toho v klidu vstanete z postele, vypijete sklenici teplé vody s citronem a 10 minut strávíte meditací.

Nebo začněte něčím úplně jiným. Sami uvidíte, jaký efekt budou tyto změny mít na vaši pozornost, uvolněnost a celkový pocit štěstí...

(str. 66)