Mik Jeannine: Maminko, nekřič!

Bližší informace

Sotva vás někdo dokáže rozčílit tak jako vaše vlastní dítě. Rodinný život dnes až příliš často určuje nadměrná úzkost, únava a jiné stresové reakce. Tyto emoce snadno vedou k tomu, že jako matka reagujete zcela jinak, než byste chtěla. Chcete-li to změnit, potřebujete se naučit své emoce vnímat, dívat se na ně zvenčí a správně s nimi zacházet - nepotlačovat je, ale ani se jimi nenechávat převálcovat.

Tato kniha vám pomůže nalézt váš ztracený vnitřní kompas a spojení se sebou samou, vypořádat se s hněvem a impulzivností a poznat, kdy se ve vašem chování spouští automatické vzorce. Umožní vám dívat se na situace očima vašeho dítěte, komunikovat s ním a spolupracovat při hledání řešení, která zajistí spokojenost vás všech.

---

Hněv ve vás

Co dělá dítě, když se vzteká, je smutné nebo zklamané? Když už má všeho dost, a to natolik, že to nutně musí nějak ventilovat a vybít? Pláče a křičí. Možná kope a mlátí kolem sebe, svíjí se na podlaze, hází věcmi, kouše. A třebaže my dospělí to (snad už) neděláme, když sami cítíme, že už máme všeho po krk, probíhají v našem těle podobné procesy.

Hněv v těle: Rozhodujících je devadesát sekund

Možná víte, jak se vztek a stres projevují ve vašem těle: zúží se vám hrdlo, dýcháte mělce, cítíte tlak na hrudi. Vaše tělo je ztuhlé, v napětí. Snad také pevně stisnete zuby a čelisti. Jen co se objeví spouštěč, už to začíná. Ve vašem mozku se spustí automatická reakce a uvolní směs chemických látek, které zaplaví vaše tělo. Přesně toto vnímáte.

A teď ta nejdůležitější zpráva: Toto všechno trvá jen devadesát sekund! Devadesát sekund, během nichž je program ve vašem mozku spouštěn, hněv, obrazně řečeno, projde vaším tělem, a nakonec je z něho úplně vyplaven. Pak tato automatická tělesná reakce ustane. Je to je devadesát sekund, během kterých musíte surfovat po vlně svých emocí, vědomě se svým hněvem zacházet a zvládnout ho. Popisuje to americká neuroložka Jill Bolte Taylor ve své knize Můj okamžik prozření a dodává:

"Nicméně pokud jsem i po devadesáti vteřinách stále rozzlobená, znamená to, že jsem se rozhodla, že příslušný okruch nechám zapojený. S každým dalším okamžikem volím mezi tím, jestli ten okruh nechám dál pracovat, nebo jestli se vrátím zpátky do přítomné chvíle a nechám tu reakci rozplynout jako fyziologický proces..."

(str. 52)

Zboží zařazeno v kategoriích