Zasílání na Slovensko: je možné do výdejních míst Zásilkovny (Packeta) za stejnou cenu jako v ČR. K dispozici je něco přes 3000 výdejních míst. Pro ceny v eurech přepněte prosím měnu v horním řádku vpravo. Přepočítací kurz na eura zahrnuje též slovenskou DPH.
- Úvod
- Nové knihy
- Egorov Egor: 10x se nadechněte a bude po únavě
Egorov Egor: 10x se nadechněte a bude po únavě
- Doporučujeme
- Bližší informace
- Komentáře 0
- Egorov Egor: 10x se nadechněte a bude po únavěnová - máme 1 ks371 Kč/ ks371 Kč bez DPH
Dýcháte jen vzduch, anebo také energii?
Tato otázka není pouhým sloganem, který má posílit váš zájem o tuto knihu. Nesouvisí ani s ezoterikou či zaručenými "babskými radami" na vychytávky proti stárnutí. Vychází z vědy a lékařských výzkumů. Stojí na ní nejméně dvě Nobelovy ceny, nespočet vědeckých studií a bohaté lékařské zkušenosti, které sahají až do starověku a objasňují, jak lze pomocí efektivního dýchání získat více životní energie a změnit svůj život k lepšímu.
Získat pouhým dýcháním více energie je snadné. Zvládne to každý, kdo ví, jak na to. Tato kniha vám poskytne podrobné informace o tom, jak se s každým nádechem dostat do kondice.
Kolik energie v sobě máte? Lékařský test v knize vám během několika minut ukáže, zda je vaše tělo energií dostatečně zásobeno, nebo zda je potřebná optimalizace.
Více energie můžete vdechnout okamžitě! Díky tréninkovým programům v praktické části knihy můžete prostřednictvím správných technik dýchání zvýšit svou energetickou hladinu během krátké doby.
S každým nádechem změňte svůj život k lepšímu! Vyšší hladina energie udržuje mladost a zabraňuje nemocem. Efektivní dýchání zlepšuje pohodu, kvalitu spánku, koncentraci, kondici a sex.
(z obálky knihy)
Dýchání nosem je efektivnější
Zatímco dýchání ústy tělo spíše zatěžuje, dýchání nosem mu pomáhá se uvolnit. Je tomu tak proto, že že se vzduch vdechovaný tímto způsobem mnohem snadněji dostává do dolních plicních laloků. Úzké spojení s bloudivým nervem (nervus vagus) v této oblasti plic je jedním z důvodů, proč je pomalé dýchání nosem tak prospěšné. Další jeho výhodou je, že není možné vdechnout příliš mnoho nebo příliš málo kyslíku - je přijímáno přesně takové množství, jaké je v danou chvíli potřeba. Ale mnoho lidí, kteří se snaží přejít z dýchání ústy na dýchání nosem, to tak nevnímá. Příjem kyslíku nosem je totiž o 18 % vyšší, než když dýcháme ústy. Tělo tak získává více kyslíku z plic a využívá ho pro tvorbu energie. Skutečnost, že přívod kyslíku nosem je vždy zcela dostatečný, se projevuje zejména při fyzické námaze. Dýchání nosem je ale pro aktivní sportovce výhodné i z dalšího důvodu. Umožňuje totiž ideální trénink. Tělo není zatěžováno ani málo, ani moc...
(str. 29)
