Brulé Dan: Jen dýchej - Zázrak vědomého dýchání

Dýchání je jediným systémem v těle, který je plně automatický a zároveň jej můžeme do značné míry ovládat vůlí. Nejde o omyl přírody – je to pozvání, příležitost podílet se na životě a vývoji.

Ještě jako žák základní školy zažil Daniel Brulé při vyučování mystický stav, který souvisel se čtením z Bible o tom, že „Bůh vdechl člověku život“. Tehdy jej začalo dýchání nesmírně zajímat. Během desítek let učení, cestování po celém světě a praxe shromáždil mnoho informací a zakusil mnoho zážitků. V této knize praktickým způsobem propojuje fyziologii, psychologii a spiritualitu. Seznamuje nás s nejrůznějšími dechovými technikami a možnostmi jejich využití. Jeho práce je jednoduchým a převratným návodem, který odhaluje tajemství známé ve špičkovém sportu, bojových uměních, u jednotek zvláštního určení či u jogínů – když ovládáte dech, ovládáte svůj stav.

Chcete-li tedy optimalizovat své zdraví, ztišit mysl a nastartovat špičkovou výkonnost, můžete začít používat toto tajemství – a zcela zdarma! Nejcennější přírodní zdroj máte doslova přímo před nosem.

Zíváním k lepšímu zdraví

Zívání je přirozená dechová technika, která zlepší vaše celkové zdraví a celkovou pohodu. Nabije vás energií a při tom spouští reakci uvolnění. Pomáhá se spánkem, zlepšením nálady, odstraňováním úzkosti a uvolňuje stres a napětí. 

Povzbuzuji lidi k zívání, kudy chodím. Proč? Protože je pro vás dobré a dobře se při něm cítíte. Zívání je jedním z přirozených reflexů rozšířených nejen u člověka. Zívají všichni savci, ale také ptáci a plazi. Většinou se domníváme, že zívání souvisí s únavou nebo nudou, ve skutečnosti však jde o mnohem více.

Zvířata často zívají před tím, než zaútočí. Také zívají, když boj skončí. Všimli jste si někdy, jak často se psi a kočky protahují a zívají, ačkoli předtím leželi jen třeba pár minut? Zívání má co do činění s vyvažováním energií, s nervovým systémem, uvolňováním toxinů a dalším. Jednou z nejzajímavějších věcí na zívání je (a všichni o tom víme), že jakmile ve skupině lidí zívne jeden, zívne po něm i někdo další. Vlastně stačí o zívání pouze mluvit - a určitě se najde někdo, kdo si zívne.

Víme, že zívání je nakažlivé, a věda si tohoto jevu konečně začíná vážněji všímat. Věděli jste, že sociopati tendenci zívat s ostatními nemají? Čím méně empatie člověk má, s tím menší pravděpodobností se "nakazí" zíváním.

Zívání je velice přirozený a zdravý fenomén. Jde vlastně o životně důležitý dýchací reflex - pouze je kolem něj vybudováno dost silné společenské programování. Naučili nás, že zívat je nezdvořilé, ba dokonce urážlivé! Kromě toho, že zívání budí pozornost, často vzbuzuje dojem nudy nebo toho, že člověka to, co se děje, nezajímá. Kulturní normy hlásají, že "ve slušné společnosti" nemají být otevřená ústa a nemají se vydávat tělesné zvuky. A tak lidé potlačují, k čemu je příroda vybízí...

(str. 73)