Richardson Diana: Vědomé milování

Pomalé hluboké dýchání napomáhá uvolnění, neboť přináší životní energii do celého těla. Pomalé hluboké dýchání zvyšuje uvolňování endorfinů - neurochemických látek, které produkuje tělo a které působí jako opiáty - do organismu, čímž dochází k uvolnění a pocitu pohody. Když svému dechu nevěnujeme dostatek pozornosti, zůstává často pouze v hrudníku a ramenou. Když necháme dech postupovat až dolů, přes bránici do břicha, když necháme břicho stoupat a zase klesat spolu s nádechem a výdechem, působí na nás dech blahodárně. Můžete si představovat, a s postupným nacvičováním dokonce i cítit, jak vás dech dokáže v oblasti pohlavních orgánů hladit zevnitř.

Vědomé dýchání ve směru k pohlavním orgánům v průběhu sexu zvyšuje přísun kyslíku, zlepšuje celý metabolismus a dodává člověku sexuální energii a uvědomění. Když při milování zaměříte pozornost přesně na proces nadechování a vydechování, může vás to přenést do zcela nového království prožívání. Za běžných okolností je dýchání nedobrovolné a probíhá, ať na ně myslíme, nebo ne. Proto je nesmírně snadné z vědomého spojení s dechem vyklouznout. Dýchání je funkcí vegetativní nervové soustavy, což znamená, že je nezávislé na vědomé myslí. Většinu procesů vegetativní nervové soustavy svého těla nejsme schopni vědomě ovlivnit, ale procesu dýchání se můžeme aktivně účastnit. Míra uvolnění a prohloubení dechu se vám při milování rozhodně vrátí formou větší přítomnosti, zlepšení citlivosti buněk a vnitřního růstu...

(str. 39)