Zasílání na Slovensko: je možné do výdejních míst Zásilkovny (Packeta) za stejnou cenu jako v ČR. K dispozici je něco přes 3000 výdejních míst. Pro ceny v eurech přepněte prosím měnu v horním řádku vpravo. Přepočítací kurz na eura zahrnuje též slovenskou DPH.
- Úvod
- Nové knihy
- Nešpor Karel: Jak zlepšit sebeovládání
Nešpor Karel: Jak zlepšit sebeovládání
- Doporučujeme
- Bližší informace
- Komentáře 0
- Nešpor Karel: Jak zlepšit sebeovládánínení nová ani antikvární84 Kč/ ks84 Kč bez DPH
Myšlenky, i když se to někdy nezdá, jsou vašimi podřízenými. Obtěžující myšlence, vracejícímu se nutkání, nepříjemné vzpomínce, která přivolává další nepříjemné vzpomínky, se dá poručit. Praktikujte to nejdříve v soukromí. Vybavte si něco, nač by bylo lépe nemyslet, a řekněte si nahlas a odhodlaně "stop!" Tento postup opakujte vícekrát za sebou (můžete si to usnadnit minutovkou nastavenou na tříminutové intervaly nebo nahrávkou, kde bude v ne kratších než dvouminutových intervalech nahráno slovo "stop!"). Použijete-li minutovku, na její zazvonění si řekněte energicky a odhodlaně "stop!" a obtížnou myšlenku zažeňte. Po chvíli se k ní můžete vrátit a celý postup opakovat. Po čase začněte tento postup používat i v situacích každodenního života, v tom případě si ale budete "stop!" říkat raději šeptem nebo v duchu, abyste třeba někdy nezastavili dopravu. Zastavenou negativní myšlenku můžete pak ještě navíc nahradit myšlenkou pozitivní, např. při strachu si říci "jen klid, tohle přejde" nebo případně použít nějakou svoji osvědčenou duchovní praktiku.
(str. 61)
