Lysebeth André van: Pránájáma - technika dechu

Bližší informace

Pránájáma je třetí, závěrečný svazek triptychu známého belgického popularizátora jógy A. Van Lysebetha. Navazuje na již vydané knihy Učím se jógu (Argo 1998) a Zdokonaluji se v józe (Argo 1999). Čtenář, jenž zvládl základy hathajógy a získal i elementární poznatky o rádžajóze, se zde seznamuje s dalším důležitým jógickým pojmem, pránou. Prána je souhrn veškeré energie oživující člověka a jejím nejviditelnějším projevem je dech. Aby jógin ovládl všechny energie, které v něm potenciálně existují, soustřeďuje se na dýchání -- tak dosahuje dokonalé harmonie s vesmírem, v němž žije. V této knize se autor pránou podrobně zabývá a seznamuje čtenáře s technikami kontroly dechu.

Pránájáma je jediný svazek zmíněného triptychu, který u nás vychází poprvé (první svazek vyšel poprvé roku 1972 pod názvem Jóga a druhý poprvé roku 1988 pod názvem Cvičíme jógu).Samavrttipránájáma - čtvercová pránájáma

Pránájáma probíraná v této kapitole je zcela jedinečná, protože je jednoduchá a bezpečná a protože obsahuje všechny vlastnosti tisíciletých vědomostí odkázaných starověkými ršii. Je dokonce klasičtější a běžnější než proslulá technika s poměrem jednotlivých fází 1:4:2 v dílech pojednávajících o pránájámě. Jejím charakteristickým rysem je, že všechny čtyři fáze dýchání trvají stejnou dobu.

Správný postoj: Usedněte do své oblíbené pozice vhodné pro pránájámu. Jak víme, podstatné je to, aby páteř byla rovná, tělesná váha se rovnoměrně rozložila okolo těžiště v podbřišku, mezi pupek a stydkou krajinu, a tělo bylo v "pohodě". V této poloze sedíte na sedacích kostech. Se začátkem jakéhokoli cvičení nepospíchejte.

Dobré je chvíli se věnovat správné poloze páteře, jež zajišťuje stabilitu vylučující veškeré rušivé stažení svalů. Hlava na vrcholku páteře zůstává jako vždycky v rovnovážné poloze. Několikrát si uvědomte postavení páteře. Obratel po obratli ji od křížové kosti nahoru napřimujte, až tam, kde atlas a čepovec (krční obratle) podpírají lebku s jejím cenným obsahem. Ponechte soustředěnou mysl procházet podél páteře odspoda nahoru, odshora dolů jako kabinu výtahu. Kromě toho, že tím po dobu cvičení zajišťujete příjemný pocit v celém těle, už toto předběžné soustředění přispívá k zvnitřnění mysli, nutnému k úspěšnému výsledku každého cvičení pránájámy...

(str. 140)

Zboží zařazeno v kategoriích