Dalajlama: Laskavost, jasnost a porozumění

Otázka: Jak může člověk pracovat velmi efektivně, když má vážné obavy?

Odpověď: Existuje dost velký počet metod. První je přemýšlet o činech a jejich důsledcích. Když se stane něco špatného, obvykle říkáme: "To je smůla." A když se stane něco dobrého, říkáme: "To je štěstí." Ve skutečnosti tato dvě slova, štěstí a smůla, nejsou dostatečná. Obě události musí mít nějakou příčinu. Z nějaké příčiny je určitá chvíle šťastná nebo nešťastná, ale obvykle nejdeme dál a příčiny nehledáme, mluvíme jen o štěstí a smůle. Podle buddhistického vysvětlení tkví příčina v naší minulé karmě, v našich činech. Jeden způsob, jak pracovat s hlubokými obavami, je považovat strach za něco, co přichází jako důsledek vašich vlastních činů v minulosti. Kromě toho, jestliže máte strach z nějaké bolesti nebo utrpení, měli byste zkoumat, zda s tím něco můžete udělat. Pokud můžete, není třeba si s tím dělat starosti, ale znepokojovat se není na místě ani v případě, že to ve vašich silách není.

Jinou technikou je zkoumat, kdo se stává bázlivým. Zkoumejte povahu svého "já". Kde je toto "já"? Kdo jsem "já"? Jak se jmenuje "já"? Je nějaké "já" vedle mého fyzického těla a mého vědomí? To může pomoci.

Člověk zabývající se buddhistickými praktikami se také snaží vzít na sebe utrpení druhých. Máte-li strach, můžete si myslet: "Jiní mají strach podobný mému. Mohu já sám přijmout veškerý jejich strach?" Otevírání se většímu utrpení, jeho převzetí váš strach zmenší.

Ještě další způsob je nenechat mysl, aby se zabývala myšlenkami na strach, ale přimět ji zabývat se něčím jiným a nechat strach, aby se vytratil. To je jen dočasná metoda. Máte-li pocit strachu kvůli nejistotě, můžete si například, pokud ležíte, představit, že vaše hlava je v Buddhově klíně. Někdy to pomůže psychicky. Jinou metodou je recitace mantry...

(str. 110)