Swan Teal: Návrat k sobě

Bližší informace

Teal Swan prožila léta zneužívání rodinným známým, členem tajné místní náboženské sekty, než se jí podařilo v devatenácti letech uprchnout a zahájit proces vlastního uzdravování a transformace. Návrat k sobě zve čtenáře na tuto povzbuzující cestu za uzdravením a osvobozením. Každý, kdo byl kdy zasažen traumatem, zde nalezne způsob, jak znovu poskládat sebe sama bez zatížení minulostí.

Na základě svých vrozených mimosmyslových zkušeností a s použitím psychoterapeutických metod sestavila Teal Swan revoluční proces scelování, který člověka vede ke smíření se sebou, s ostatními a s vnějšími okolnostmi. K zásadním krokům na této cestě například patří:

• Vytvoření přístavu bezpečí – vybudování mentálního místa, kde se člověk cítí bezpečně a odkud se může bez obav vrátit k bolestné vzpomínce
• Uznání – vyslání zprávy bolestné emoci, že ji berete na vědomí a uznáváte její oprávněnost
• Hledání původní příčiny – otázkou „Kdy jsem poprvé tuhle emoci pocítil?“ je možné dojít ke kořeni problému
• Očekávání úlevy – nechat svým pocitům uvnitř bolestné vzpomínky prostor přirozeně se nasměrovat k úlevě
• Očištění a zhojení – rituál uzavření traumatické vzpomínky a začátek nového života

Návrat k sobě zanechá ve čtenáři silnější vědomí vlastní hodnoty ve světě a jistotu, že život může být zase dobrý.Kdy proces scelování použít

V průběhu procesu scelování se učíte odklonit svou pozornost od okolnosti, která aktivovala vaše trauma, a od příběhu, který jste si kolem této okolnosti vystavěli. Namísto toho zaměříte svoji pozornost na pocit, který zakoušíte v důsledku toho, co se právě událo. Říkám tomu naslouchání ozvěně.

Jakmile ucítíte, že se ve vás aktivovala nějaká emoce, nastal ideální okamžik použít proces scelování. Jsou situace, kdy není možné vstoupit do procesu neprodleně. V tom případě si počkáte na lepší dobu nebo si ji naplánujete. Jen vy sami můžete posoudit, jak moc vám na procesu scelování záleží. Ale obecně se dá říci, že čím dříve se vám spouštěč podaří použít k integraci, tím lépe.

Nakolik záhy přistoupíte k integraci, je otázkou priorit. Musíte se sami sebe zeptat, co je pro vás skutečně důležité. Je nějaká jiná činnost natolik důležitá, že by měla dostat přednost před procesem scelování, který vám pomáhá uzdravit se a stát se opět celistvými? Například pocítíte spouštěč v interakci s někým, zrovna když se chystáte uklidit kuchyň. Jestliže se rozhodnete, že je důležitější úklid, pak si vlastně říkáte, že podlaha a nádobí jsou důležitější než vaše tělesné a duševní zdraví.

Jakmile si najdete tiché a bezpečné místo a můžete začít procházet jednotlivé kroky, ze všeho nejdříve pomyslete na okolnost, která posloužila jako spouštěč, a zkuste reaktivovat ten bolestný pocit.

Většina lidí, kteří se pustí do procesu scelování, dokáže skvěle zvládnout každý pocit, který se v důsledku toho vynoří, a zjistí, že se ihned dostaví úleva. Nicméně jelikož se jedná o proces, který jde do značné hloubky, ujistěte se, že se máte na koho obrátit nebo komu zavolat (profesionálovi nebo příteli) v případě, že narazíte na něco, co pro vás bude těžké, abyste zvládli sami.

Pokud v kterémkoli bodě procesu pocítíte pokušení poškodit sebe nebo někoho jiného, okamžitě vyhledejte pomoc. Toto upozornění platí zvláště pro ty, kdo zažili rituální trauma nebo kdo byli mentálně programováni. Tito lidé by měli do procesu hned od počátku vstupovat pod dohledem zkušeného profesionála...

(str. 79)

Zboží zařazeno v kategoriích